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むくみ対策 グリーンリーフ レタス と薄揚げのごま味噌汁 レシピサイトnadia  材料（2～3人分） グリーンリーフ 4～5枚 (約50g) 玉ねぎ 40g ツナ缶 1/2缶 (約40g) 湯 400g コンソメスープの素 小さじ1 粗塩 約ひとつまみ 粗挽き黒コショウ 2～...

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くるみ味噌を作る。熱したフライパンでくるみを乾煎りし、粗熱を取ってお好みの大きさに刻み、調味料と混ぜる。 1 にんじん・れんこん・ピーマンは1cm の角切りにし、かぼちゃは1cm 幅に切る。 2 レンジで和スイーツ♪くるみ餅 by ちおり レンチンであっという間に完成の簡単和スイ...